5款冬天养生药膳对症养五脏

2020-11-01 admin

  俗话有云,药补比不上食疗,各种各样冬天养生药膳针对增强抵抗力,抵挡严冬具备不可替代的功效。中医学觉得,冬天养生药膳要依据不一样人的不一样身体素质开展挑选,才可以达到最佳的健康养生实际效果。那麼,冬天养生药膳如何选呢?

  1、养生药膳:枸杞羊肉粥

  枸杞30克,羊肉100克,稻米150克,葱根、食盐、鸡精各适当。将枸杞洗净。将羊肉洗净,剁碎。将稻米漂洗整洁,与羊肉、枸杞、葱根一同放进石锅中,加适当冷水,走红烧开,小火熬成粥就可以,食时加鸡精、食盐,有护肝阴、温肾气的作用。

  对症:身体多阴少阳,肝火偏旺,耐春夏季不抗秋冬季,便于气滞血瘀,总会觉得精神抑郁,健康养生重在理阴温补肾阳,调养好心肝二脏。

  2、养生药膳:芋头粥

  鲜山芋100克,粳米100克,白砂糖少量。将山芋洗净削皮后切割成一小块,与淘洗净的粳米一同放进石锅中,加适当清烧开,后转小火熬至米熟粥成,添加白砂糖,再稍煮即成。有清肝火健脾胃益肾的作用。

  对症:人体内气血较为充沛,一生身心健康、发展的关键所在补阴抑阳,调理心肾,以水济火。

  3、养生药膳:生姜水牛肉饭

  鲜牛肉100克,生姜水5克,粳米1斤,生抽、食用油各适当。将鲜牛肉剁碎,剁碎肉沫状,放碟上,随后加生姜水,翻拌后加生抽、食用油再拌。把粳米淘净放进石锅中,加适度的水,要和往常一样法做饭,待锅中水份将干时,将牛羊肉倒进白米饭,约蒸15分钟,待牛羊肉煮熟即成。有益气和胃,健脾补血的作用。

  对症:肠胃作用好,适应力强,一年四季都能融入,身体素质非常好,自身恢复力好,个人感觉优良。

  4、养生药膳:荔技淮山药莲肉粥

  干荔枝15枚,淮山药、莲肉各15克,粳米150克。先将前3味洗净,粳米淘净,一同放进石锅,加适度的水,走红烧开,小火熬熬成粥。

  对症:精力旺盛,活力四射,工作中起來很资金投入,夜以继日,弄乱了日常生活一切正常规律,因此造成呼吸道、消化道的慢性疾病变和肾水匮乏、泌尿男科及泌尿系统层面的变病。普遍风、湿、水滞、气寒、血寒、湿滞、存水、孑宫严寒、手和脚尾端冰冷、静脉血管加血不太好等病症。以健脾养胃可润肺金肾水。

  5、养生药膳:淮山药羊肉汤

  羊肉1斤,山药50克,葱根30克,姜15克,白胡椒粉6克,米酒20克,食盐3克,鸡精适当。将羊肉剔掉肌肉筋膜,洗净,略划两刀,再入开水焯去鲜血。将葱、姜洗净,葱切割成段,姜拍破。

  山药用冷水浸湿后,切割成2厘米厚的片,把羊肉、山药放进石锅内,加适当冷水,先用走红烧滚后,撇掉白沫子,放进葱根、姜片、白胡椒粉、米酒,改用小火炖至羊肉软烂,捞起来羊肉放凉。将羊肉切一片,装进碗内,再将原汤去除葱、姜,加食盐、鸡精,搅拌,连山药一起倒进羊肉碗内便可做成。有健脾益肾,温中暖下的作用。

  对症:性规定明显。触感很松,肥大。人体内阴之气盛而气血少,关键所在通阳益气,多补火性。

  南昌妇科医院权威专家强调,因为每一个人的身体素质都存有非常大的个人差异,因而,冬天养生药膳的挑选最好是在专科医生的确诊具体指导下开展,以依据本身的状况,挑选最合适自身的养生药膳。