南昌妇科专家说,粗粮细作 让女性生殖健康又好看

2020-12-20 admin

  黑米

  黑米偏硬且不光滑,用于做饭并不太适合,煮粥不错。高粱米或黑米与东北地区米按1∶10的占比一起煮粥,或将黑米和鸡、鱼等放到一起熬汤,口感升级奇。

  糙米

  糙米饭要煮得爽口,最好是先将糙米浸两小时。糙米或红米可独立烹煮,或与大米混合烹煮,做饭煮粥均可。加入适量小米熬三十分钟上下,再与稻米一起熬出二米粥,口味不错。

  苞米

  鲜玉米能用压力锅煮开,做主食或用餐服用。转换挑选:可常常挑选一些有地方风味的杂粮食品类,使口感多种多样。各地区苞米产品的类型许多 ,如爆玉米花,与小麦面粉等混合做成的玉米糕,玉米面饼,玉米馒头,棒子面水饺、小笼包、陷饼,玉米片等。

  乌麦

  乌麦与精粮配搭的种类有:荞麦饼,即乌冬面与小麦面粉混合制成的饼;荞麦面条,即乌冬面与小麦面粉混合做的鲜面条;荞麦面馒头,即乌冬面与小麦面粉混合做成的馍馍。

  腊八粥

  腊八粥的用材因地域与口感的不一样而略微差别,大部分腊八粥会加上长粒香米、薏仁米、麦仁、黑米,有的还放银杏果、百合花、莲籽、干桂圆、黑豆、花豆等,另配以果脯。

  十谷粥

  南昌妇科医院专家说,十谷粥是一些地区较为时兴的身心健康杂粮食品类,其配料有糙米、紫糯米、小米、小麦、乌麦、伏苓、燕麦片、莲籽、燕麦片和红薏米等。如能购到这种配料,还可以自身熬料十谷粥,一般必须用砂锅熬煮两小时。

  别的具备地方风味的杂粮食品类也有:吕家糊粥、淄博汤色、晋中天然珍珠粥、铜川雪花糖、曲阜枣煎饼果子、回族百家乐、淮阴苞米芋头粥、云南省包谷粑粑等。